Essentrics is een work-out waarbij spieren in de lengte hun kracht trainen. Hierdoor wordt een sterk, lang en rechtopstaand postuur getraind. De work-out zoomt in op het bindweefsel van het lichaam, zodat de doorbloeding binnen het lijf en de spieren rondom de gewrichten gezond blijven. Na iedere les Essentrics voel je jezelf letterlijk gegroeid, waardoor je fit en met een gezond gevoel de dag door gaat.
Essentrics is een actieve manier van stretchen en combineert bewegingen van Tai Chi, ballet en fysiotherapie op bijpassende muziek. Naast het verbeteren van flexibiliteit staat ook het vergroten van je mobiliteit en het verbeteren van je lichaamshouding centraal. Waar je bij yoga houdingen vaak langere tijd moet vasthouden, staan bij Essentrics vloeiende, elkaar opvolgende bewegingen centraal. Omdat de nadruk ligt op staande oefeningen, is Essentrics bijzonder geschikt voor mensen die het lastig vinden om gewicht op hun handen of polsen te zetten. Het lichaamsgewicht wordt op de benen gedragen in lunges, terwijl de spieren van de core, rug en armen worden verlengd en aangespannen. Door de spieren rond de wervelkolom en heupen omhoog te trekken, creëert Essentrics ruimte in de gewrichten en bevordert het pijnvrije bewegingen, waardoor de oefeningen gewrichtsvriendelijk zijn.
De lessen zijn laagdrempelig, onder leiding van een gediplomeerd docent. Sport- of danservaring is niet nodig; iedereen kan meedoen. We werken met kleine groepen waardoor er veel ruimte is voor persoonlijke begeleiding.
Lessen starten in september 2025, zijn op woensdag om 11:00 uur en duren 75 min.
Meld je nu aan voor een GRATIS proefles (klik hier)
Voor meer informatie en vragen kun je ook contact opnemen met administratie@balletstudio.nl of 06-19160426 (Marijke de Roo).
