Essentrics is een actieve manier van stretchen tijdens een ‘low impact’ workout. Je werkt niet met gewichten en de belasting op het lichaam is bewust niet explosief. De les bestaat vooral uit dynamische stretches en vloeiende bewegingen. Je krijgt een betere lichaamshouding en zal merken dat je spieren sterker worden. Je flexibiliteit verbetert ook. Door de spieren rond de wervelkolom en heupen omhoog te trekken, creëert Essentrics ruimte in de gewrichten en bevordert het pijnvrije bewegingen, waardoor de oefeningen gewrichtsvriendelijk zijn.
De les is voor iedereen (jong en oud, man en vrouw en ook als je a-sportief bent 😊). Na de les voel je je 10cm langer en weer helemaal opgeladen. Essentrics is geen les waarbij je alles perfect moet kunnen of enorm flexibel voor moet zijn om te beginnen. Met Essentrics leggen we de nadruk op de totale range of motion (het maximale bewegingsbereik van een spier of gewricht) in tegenstelling tot yoga, waarin je verschillende houdingen enige tijd moet vast houden. Het is een dynamische manier van rekken in beweging, wat betekent dat je flexibiliteit ontwikkelt op de manier waarop je lichaam het nodig heeft tijdens het dagelijkse leven. Door Essentrics oefeningen te doen verbeter je de flexibiliteit van je gewrichten. Dit type les kan bijdragen aan het voorkomen/herstellen van o.a. rugpijn, stijve heupen en pijnlijke schouders.. Het doel is om de volledige spierstructuur uit te rekken, te versterken en opnieuw in balans te brengen, waardoor je flexibeler en leniger wordt.
De lessen zijn laagdrempelig, onder leiding van een gediplomeerd docent. Sport- of danservaring is niet nodig; iedereen kan meedoen. We werken met kleine groepen waardoor er veel ruimte is voor persoonlijke begeleiding.
Lessen starten in september 2025, zijn op woensdag om 11:00 uur en duren 75 min.
Meld je nu aan voor een GRATIS proefles (klik hier)
Voor meer informatie en vragen kun je ook contact opnemen met administratie@balletstudio.nl of 06-19160426 (Marijke de Roo).
